Oil-Pulling
 

Oil pulling, ‘olie trekken’ in de mond, is een heel oude techniek uit de Ayurvedische geneeskunde. (Ayurveda is erkend door de Wereld Gezondheidsorganisatie, WHO).

Het kan de mondhygiëne ondersteunen. Dit vooral door het laurinezuur welke aanwezig is in kokosvet. Het ontmantelt de vetmembranen van virussen en maakt bacteriën en schimmels passief. Denk hierbij aan gingivitis (ontstoken tandvlees) en parodontitis (vergevorderde tandvleesontsteking).

In de mond bevindt zich, net zoals in de darmen, een microbioom oftewel een mondflora. Een gezonde mondflora hebben een remmend effect op orale pathogenen (ziekteverwerkers). Een oil-pulling draagt bij aan het ondersteunen en herstellen van een onbalans (dysbiose) van de mondflora.
 
Oorzaken verstoorde mondflora

• Eentonige voeding,
• Koolhydraat- en suikerrijk eten,
• Weinig groente, slecht kauwen,
• Geen tijd nemen om te eten
• Maagdarmklachten.

 
Hoe werkt de oil-pulling

1. Pas het toe als je nuchter bent of drie uur na een maaltijd.
2. Neem een halve eetlepel koudgeperste kokosolie in je mond, zonder het door te slikken.
3. Spoel vervolgens 15-20 minuten langzaam en rustig door je mond. Zorg ervoor dat het tussen je tanden doorgaat.
4. Bij het uitspugen in de gootsteen altijd even naspoelen met een sopje (heet water en zeep) om ontstopping te voorkomen.
5. Je kunt er ook voor kiezen om het door te slikken. In dat geval pak je meteen de rest van je spijsvertering aan.
6. Onderhoud: 1 x per twee weken
7. Bij een ontsteking: iedere dag tot de ontsteking weg is
8. Bij eerder beschreven klachten: iedere dag gedurende twee weken. In combinatie met de andere adviezen zoals, tijd nemen om te eten, 20 x kauwen en eventueel spijsvertering- en darmherstel.
   
   

Andere of extra ondersteunende methode

Regelmatig spoelen met groene thee. Het onderdrukt de bacteriën in de mond die tandbederf veroorzaken en vermindert de vorming van zuren die het tandglazuur aantasten.

Groene thee heeft een antivirale eigenschap en dan kan handig zijn, doordat vele virussen, zoals het griepvirus, via de mond binnen komen.

Artikel over mondhygiëne op tandarts.nl.