Je mond is de poort naar je gezondheid!
Wist je dat je spijsvertering al begint bij het ruiken en denken aan eten? Het proces start in je mond, waar goed kauwen essentieel is. Als je niet goed kauwt, kan dit leiden tot maagklachten en andere spijsverteringsproblemen. Maar er is nóg iets wat vaak wordt onderschat: je mondgezondheid!
Problemen zoals gaatjes (cariës), bloedend tandvlees of ontstekingen (gingivitis) kunnen leiden tot zogenaamde laaggradige ontstekingen in je lichaam. Dit zijn ontstekingen die je vaak niet eens voelt, maar toch aanwezig zijn. Mondbacteriën kunnen via je tandvlees in de bloedbaan terechtkomen en zelfs hart- en vaatziekten veroorzaken. Denk aan: bloedproppen, ook wel trombose genoemd, en aderverkalking, medisch bekend als atherosclerose.
Als spoedeisende hulp verpleegkundige heb ik regelmatig...
» Lees meer
15-10-2024
Hormonen en het effect op diƫten
Waarom diëten niet werken, en wat je beter kunt doen!
Heb je ooit gemerkt dat hoe minder je eet, hoe meer je aan eten denkt? Dat komt door de natuurlijke hormonale reacties van je lichaam op caloriebeperkingen. Hier is waarom:
- Leptine - Dit "verzadigingshormoon" wordt geproduceerd door vetcellen en zorgt ervoor dat je je vol voelt. Maar bij een caloriebeperking daalt het leptine-niveau, waardoor je sneller honger krijgt en meer trek hebt.
- Ghreline - Dit hormoon regelt je hongergevoel. Bij minder eten, neemt ghreline juist toe, wat je nóg meer laat verlangen naar voedsel.
- Cortisol - Stress kan overeten of zelfs binge eating veroorzaken. En raad eens? Caloriebeperkingen verhogen de aanmaak van cortisol, wat het moeilijker maakt om de verleiding te weerstaan.
Onderzoek...
» Lees meer
13-10-2024
Alle ziekten beginnen in de darmen
Hippocrates zei ooit dat alle ziekten in de darmen beginnen. Hoewel dit niet voor elke ziekte geldt, speelt darmgezondheid een cruciale rol in ons welzijn. Hier is waarom:
Darmbacteriën en Gezondheid
Darmbacteriën helpen met vertering, vitamineproductie en bescherming tegen ziekteverwekkers. Een verstoord microbioom kan leiden tot:
Darmziekten zoals de ziekte van Crohn
Obesitas en diabetes
Ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis
Darmwand en Gezondheid
De darmwand voorkomt dat schadelijke stoffen in je bloedbaan komen. Beschadiging kan leiden tot:
Auto-immuunziekten
Allergieën
Chronische ontstekingen
Signalen van Ongezonde Darmen
- Buikpijn en krampen
- Opgeblazen gevoel en winderigheid
- Diarree of obstipatie
- Chronische vermoeidheid
- Huidproblemen zoals acne of...
» Lees meer
11-10-2024