Ons nieuwste blogbericht!

Nieuw gedrag volhouden? Dit is hoe je dat doet

  Nieuw gedrag volhouden? Dit is hoe je dat doet Het nieuwe jaar is begonnen: tijd voor verandering! Misschien herken je het wel: je wilt gezonder gaan eten, vaker bewegen, minder stress ervaren of meer energie krijgen. Maar hoe houd je het vol? Veel goede voornemens stranden al binnen een paar weken. Waarom? Omdat we vaak te grote stappen nemen en te veel ineens willen veranderen. Denk bijvoorbeeld aan mensen die in januari ineens fanatiek vier keer per week naar de sportschool gaan. De spierpijn slaat toe, de vermoeidheid neemt toe en binnen enkele weken is de motivatie verdwenen. Het ...