Progesteron
Progesteron is overwegend een vrouwelijk geslachtshormoon en betrokken bij de menstruatiecyclus (met oestrogeen) en de vruchtbaarheid. De aanmaak vind plaats in de eierstokken, bijnieren, teelballen en het brein.
Functies
Verbetert de slaap en de werking van de schildklier, normaliseert de bloedsuikerspiegel, vermindert migraine, werkt als antidepressiva, gaat botontkalking tegen, bevordert de weefselopbouw, helpt het zink- en kopergehalte op peil te brengen, bevordert vetverbruik, vermindert vocht vasthouden (borsten, buik, benen en enkels) en is belangrijk bij de aanmaak van andere hormonen in ons lichaam.
Probleem
Tekort aan progesteron. Bij veroudering (menopauze) en bij het gebruik van anticonceptie is het normaal dat progesteron afneemt.
De overige oorzaken zijn vaak leefstijl geïndiceerd. Door (chronische) stress, duurtraining, te weinig eten, insulineresistentie (zie post insuline) met kans op PCOS (teveel testosteron).
Stress en progesteron
Cortisol lijkt op progesteron waardoor het op de progesteronreceptor kan gaan zitten. Hierdoor kan in het bloed de progesteronwaarde goed of te hoog zijn, terwijl de symptomen op een tekort wijzen.
Progesteron en cortisol worden beiden vanuit cholesterol gemaakt. Bij (chronische) stress is cortisol nodig en gebruikt hiervoor onder andere het pre-hormoon pregnenolon, waaruit progesteron wordt gemaakt.
Bij een tekort aan progesteron kan je schildklier trager gaan werken.
Eventuele klachten
- Het lukt niet om zwanger te worden of te blijven;
- Een miskraam, mogelijk meerdere;
- PMS klachten;
- Korte menstruatie <4 dagen;
- Hevige bloedingen;
- Onregelmatige cyclus;
- Overgangsklachten, zoals: opvliegers, temperatuurverschillen, overmatige zweten;
- Paniekaanvallen;
- Vocht vasthouden;
- Aankomen zonder reden;
- Slaapproblemen;
- Hoofdpijn (gerelateerd aan de cyclus);
- Vocht vasthouden (enkel en buik;
- Restless legs.
Eventuele klachten specifiek bij de man
- Prikkelbaarheid;
- Depressieve klachten;
- Borstvorming;
- Erectiestoornissen;
- Gewichtstoename;
- Een laag libido.
Oplossing
- Stressreductie, kijk goed naar eventuele energielekken.
- Sportfrequentie en/of intensiteit aanpassen.
- Zorg voor een goede spijsvertering.
- Neem je eetgewoontes onder de loep.
- Voldoende vitaminen en minerealen. Vooral vitamine C, magnesium en B vitaminen.
Meer over hormonen
24-04-2022